Saudáveis lanches você pode tentar comer Devoid da obtenção de gordura...

< p class = 'articletext' > se resume a basicamente alterando os lanches prejudiciais em seu plano de dieta com tipos nutritivos. A parte chocante é que uma grande quantidade destes nutritiva verdadeiramente lanches estilo bastante danado fantástico. Infelizmente, no entanto, é realmente difícil para a maioria dos homens e mulheres permaneça ausente de itens junk food. Quando você está na disposição para um lanche, ou você precisa de uma coisa para prendê-lo ao redor em envolvendo alimentos, pode ser muito tentador para obter apenas uma barra de chocolate ou um saco de batatas fritas.

Gordurosas, batatas fritas, donuts cheios de creme ou as barras de doces popular, muitas vezes são embaladas com uma tonelada de açúcar e conservantes prejudiciais. Há por outro lado uma grande quantidade de lanches saudáveis para fora lá para as pessoas hoje preocupado com sua gordura. O truque está adquirindo os tipos que igualmente sabor muito bom e pode ajuda você chegar ao seu excesso de gordura diminuir metas no momento semelhante. Abaixo é um registro de 7 lanches saudáveis que correspondem a fatura.

Aipo e mínimo indesejada gordura queijo Cottage. Em vez de chips de batata crocantes, desfrute de 2 total talos de salsão e uma xícara de gordura mínima-extra de queijo cottage. Este é um lanche delicioso, enchimento e podem ser criado até mesmo superior com um suco de limão pequeno ou mar sal. Há apenas cerca de noventa e dois energia neste lanche, em oposição a energia 160 em apenas 14 chips de batata.

Em vez de ter que cheeseburger requentado no menu do dólar em seu restaurante de itens de comida rápida local, fazer um lanche saboroso com 50 por cento, uma lata de atum, cinco bolachas integrais e um pouco de molho quente. Este é essencialmente um único dos meus favoritos. Quando comparado com a energia de 440 você vai se deparar no cheeseburger médio, este lanche tem apenas 107 e, no entanto, as preferências grande.

Aveia e novos morangos. Pule o milkshake gorduroso e ter um lanche saudável de aveia e morango. Apenas uma xícara cozido aveia misturada com três morangos em cubos irá fazer o truque. Aveia é certamente saudável, mas a melhor parte é que ele enche você rapidamente. A merenda de aveia é composta por 160 energia nutritiva, embora o milkshake oferece um enorme 440 calorias.

Bananas. Ignore os donuts com vidros e lanche em uma deliciosa banana. As bananas são carregados com potássio, bem como os carboidratos, variedade do corpo uma fonte de vitalidade. Além disso, a banana tem apenas cerca de 114 calorias, mesmo que um donut médio tem cerca de 225.

Feijão preto e queijo Cheddar. Um pouco de jogging ao seu taco favorecido comum para alguns de soft tacos, saciar seu desejo por alimento mexicano com 50 por cento de uma xícara de feijão preto cozido coberta com queijo cheddar de teor de gordura reduzido. Incluir uma colher de chá de molho muito quente e pouco de pimenta, e você é muito bom para ir. Com este delicioso lanche, você está adquirindo uma boa quantidade de proteína e cerca de 192 calorias, embora alguns tacos do Restaurante comida rápida itens seriam totalizando mais de 400 calorias.

Melão. Não se contentam com àquela casquinha de sorvete apenas no entanto. Em vez disso, decida em 2 deliciosos copos de melão limpo. Você vai ser a obtenção de 2 vezes a cada dia sugerido soma de fazer vitamina, mas você só vai adquirir energia de aproximadamente 112.