Quais são as dietas de moda passageira?
Dietas da moda são as dietas populares touted para torná-lo fino ou curar um determinado problema de saúde que você pode ter. Dietas da moda vêm e vão. Exemplos de dietas da moda são a dieta de Atkins, a dieta do vigilantes do peso e a dieta de South Beach, entre muitos outros.
Quase todas essas dietas da moda são baseadas no princípio da restrição calórica - que essencialmente significa privar-se de comida ou comer apenas certos tipos de alimentos, evitando outros e seguindo diligentemente algum conjunto de regras de comer.
Infelizmente, muitas dessas dietas da moda falharam por duas razões.
Em primeiro lugar, muitos indivíduos não conseguem aderir a estes planos de dieta. Eles não têm a disciplina para acompanhar, através do conjunto de regras de comer ditadas por cada plano de dieta de moda passageira. Eles sucumbem à vontade de comer. Quem poderia culpá-los? Afinal, comer normal é um instinto normal de qualquer indivíduo. Para forçar-se a comer anormalmente é contra o instinto humano. Comer anormal cria problemas comportamentais, que muitas vezes levam a comportamentos de dependência e problemas de dependência alimentar, como anorexia e bulimia.
Em segundo lugar, fazer dieta prejudica o metabolismo do seu corpo, que, finalmente, vai voltar para trás em você. Dietas, mesmo os relativamente saudáveis, são apenas soluções de curto prazo para seus problemas de peso ou de saúde. No caminho, essas dietas da moda irão criar mais problemas do que o que eles resolveram.
Por anos, muitos especialistas de nutrição têm advertido contra indo para dietas da moda, que muitas vezes promovem a preocupação doentia com a comida, em vez de comer normal. Comportamentos de alimentação saudável anormal ou un jogam o havoc com metabolismo do seu corpo, que é a taxa em que você queima calorias. Sua taxa metabólica detém a chave para perda de peso. Quando você vai em uma dieta de moda passageira, você está de fato 'fome' seu corpo, que, fora do seu instinto natural de sobrevivência, reduzirá automaticamente sua taxa metabólica. Como resultado, você não perdendo exatamente o peso que você tão desesperadamente deseja perder. A perda de peso inicial de qualquer dieta de moda passageira pode ser apenas a perda de água devido à súbita mudança em seus hábitos alimentares, não os quilos extras que deseja lançar. Pior, quando você parar de fazer dieta, você taxa metabólica sobe novamente, mas não para onde originalmente era; em outras palavras, Yo-Yo dieta (ligar e desligar dieta) pode levar ao mau funcionamento do metabolismo do seu corpo até que já não pode queimar calorias eficientemente. A implicação é que seu corpo tenha aprendido a manter seu peso com poucas calorias. Em outras palavras, o seu esforço em fazer dieta tem sido um desperdício de boas intenções. O resultado é o ganho de peso final para você, não a perda de peso que você tinha esperado for
Dieta é apenas uma solução de controle de peso temporário. De acordo com nutricionistas, a menos que você mudar seu estilo de vida, ou pode aderir diligentemente e persistentemente a seu regime de dieta escolhida para o resto de sua vida, perder peso permanentemente é impossível.
o perigo de abraçar uma dieta de moda passageira após o outro é que sua evidente preocupação com seu peso e aparência, como a contagem de calorias, carboidratos e se preocupar com o teor de gordura do alimento, pode virar uma obsessão, que irá desenvolver em transtornos alimentares no caminho.
(Mais sobre transtornos alimentares no próximo artigo)
Copyright (c) 2008 Stephen Lau
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